תפריט ראשי
הקורס לתזונת ספורט למאמני כושר
תכנית הדגל של מירי חדד, אשר הופכת אתכם למקצועיים בתזונה, מקנה לכם ידע מנצח ומעודכן ועוזרת לכם להביא את המתאמנים שלכם לתוצאות טובות יותר בהרזיה, חיטוב הגוף ושיפור הרכב הגוף.
תתכוננו למסע מטורף של ניפוץ מיתוסים, המון סדר בתזונה והתנהלות חכמה עם האוכל במהלך היומיום.
במהלך התכנית מקבלים ידע וכלים בעולם התזונה החדש על מנת להפוך אתכם להיות מאמנים בעלי ידע מדעי ועדכני.
התכנים המתקדמים הם בנושאי דיאטות הרזיה וחיטוב הגוף, סוגי דיאטות והתאמתן לבריאות ולשיפור הרכב הגוף, תוספי תזונת ספורט שונים, חלבונים ופחמימות לספורטאים, דגשים תזונתיים למתאמנים השונים, סדנת מדידות הרכב גוף ואחוזי שומן וניפוץ מיתוסים בתזונה.
לקוחות ממליצים על הקורס
מה לומדים?
פרק מס' 1
מהי תזונה מקדמת בריאות?
- מי אחראי על המזון שלנו?
- ארבעת הקטגוריות לדרגות עיבוד מזון
- יחס אבות המזון בתפריט – המלצות מבוססות מדע
- דיאטות מופחתת פחמימות ועשירות חלבון
- דיאטה קטוגנית
- דיאטת פליאו
- תזונה טבעונית
- הדיאטה הים תיכונית
פרק מס' 2
תזונת ספורט
- קלוריות מומלצות לעוסקים בפעילות גופנית
- פחמימות, חלבונים ושומנים – כמות מומלצת בתפריט
- אסטרטגיות תזונתיות של פחמימות במאמץ גופני
- דיאטות דלות גלוטן – לספורט ובריאות
- מים, נוזלים ומלחים לבריאות, הרזיה וספורט
פרק מס' 3
אכילה לפני, במהלך ואחרי אימון גופני וסדר הארוחות היומי
- תדירות ארוחות מומלצת ביום – לבריאות, ספורט והרזיה
- אכילה לפני, במהלך ואחרי אימון גופני
- דגשים תזונתיים לאימוני חדר כושר וכוח
- איך מעלים מסת שריר?
- איך מורידים אחוזי שומן?
- תזונה לאימונים ארוביים
פרק מס' 4
מאזן האנרגיה ודיאטות הרזיה
- מאזן האנרגיה בגוף האדם
- הרכב גוף ואחוזי שומן מומלצים
- סדנת מדידות אחוזי שומן
- דיאטות הרזיה - מחקרים עדכניים
- אדפטציות מטבוליות בדיאטות הרזיה
- למה המשקל תקוע ולא רואים תוצאות?
- המלצות לקצב מומלץ לירידה במשקל
פרק מס' 5
תוספי תזונת ספורט
- מי צריך תוספי תזונת ספורט?
- מזונות פונקציונליים למתאמנים
- אבקות חלבון
- קריאטין
- קפאין
- בטא אלנין
- ניטראטים וסלק
פרק מס' 6
פרק מסכם
- שאלות ותשובות מהכיתה
- שאלון אפיון תזונתי
- חוברת סיכום קורס
- דגלים ירוקים ואדומים לעבודה עם מתאמנים
- סיכום הקורס וצידה לדרך
לבחירתכם מסלול בסיסי ומסלול מורחב
מסלול BASIC
- ידע מדעי מתקדם קבוע
- 24 שיעורים דיגיטליים מרתקים + 15 הרצאות בונוס מעודכנות – סה"כ 60 שעות אקדמיות
- מענה שוטף לכל שאלה לאורך תקופת הקורס
- עדכונים והזמנות להדרכות והרצאות
- תעודת סיום קורס העשרה בתזונת ספורט
ההשקעה שלך: 2400 ₪
מסלול PRO
- ידע מדעי מתקדם מתחדש
- 24 שיעורים דיגיטליים מרתקים + 15 הרצאות בונוס מעודכנות – סה"כ 60 שעות אקדמיות
- מענה שוטף לכל שאלה לאורך תקופת הקורס
- עדכונים והזמנות להדרכות והרצאות
- תעודת סיום קורס העשרה בתזונת ספורט
- ספריית תוכן מתחדשת בתזונת ספורט, תוספים, כושר, הרזיה וחיטוב עם מיטב המרצים בישראל
- 2 מפגשי זום והרצאות עם מיטב המרצים בארץ לתזונה, כושר, שיווק ופיזיולוגיה של המאמץ
- מנוי למשך שנה במועדון התזונה של מירי חדד להמשך התפתחות מקצועית ועסקית
ההשקעה שלך: 3400 ₪
לקוחות ממליצים עלינו
מה יוצא לי מהתכנית?
- סוף לבלבול בתזונה
- אין סוף של ידע מדעי מרתק ברמה הגבוהה ביותר
- שיפור תפריט התזונה האישי אל מול האימונים
- קבלת עדכונים שוטפים בלייב עם כל מה שחם במדע
- הזמנה להרצאות חינמיות רבות למי שבקהילה של מירי
- מתן כלים פרקטיים מקצועיים לעבודה עם המתאמנים
שאלות נפוצות
יש לנו קורסים מותאמים למאמני ומאמנות כושר וגם לתזונאיות, דיאטניות ולמי שמעוניין להבין יותר בתזונה ותזונת ספורט
הקורס הופך אתכם למקצועיים יותר בתחום התזונה, אחרי הקורס תוכלו להוביל
את המתאמנים ואת עצמכם לשיפור הרכב גוף, חיוניות ואנרגיה מקסימלית
בקורס מירי מנפצת המון מיתוסים בתזונה ודיאטות ועושה סדר בכל הידע והבלבול שיש בתחום
בתום הקורס מקבלים תעודה והדרכה אישית עם מירי חדד
כן בהחלט, יש לנו קורס פרונטלי וקורסים דיגיטליים ללמידה בכל זמן שנוח לך ומכל מקום בארץ ובעולם
במסלול המורחב לומדים איתנו למשך שנה ומצטרפים למועדון תזונה וכושר דיגיטלי ייחודי אשר מספק לכם
מענה שוטף בכל שאלה, קבוצה תומכת, מפגשי זום וספריית VOD עשירה בהרצאות עדכניות בתזונה וכושר
מירי חדד מנהלת המרכז החלה את דרכה בשנת 2,000 כמאמנת כושר רב תחומית בעיר חדרה, בעקבות קליניקה משגשגת בתזונת ספורט פתחה סניף נוסף בתל אביב
והחלה ללמד את הקהילה המקצועית בישראל (דיאטניות ומאמני כושר) תזונת ספורט.
במרכז התזונה מוכשרים מידי שנה למעלה מ – 150 בוגרים, מתוך רצון לקבל ידע מדעי, מקצועי ומוביל בתזונת ספורט.
מירי חדד משמשת כמנטורית לתזונה ושיפור הישגים כבר למעלה מ- 15 שנים.
למירי שיטת תזונה ייחודית אשר משלבת את הגישה המדעית עם הראייה האישית,
בגישה זו מירי מובילה מאות אנשים לתוצאות שהם רוצים בתחום ההרזיה וחיטוב הגוף, קידום בריאות ושיפור ביצועים באימון הגופני.
מירי חדד והצוות בעלות רישיון קליני ממשרד הבריאות לעיסוק בתזונה.
מירי בעלת תואר ראשון ושני מהאוניברסיטה העברית M.Sc ועם התמחות בתזונת ספורט
מתגוררת בתל אביב, נשואה ואמא באושר רב לגפן.
רוצים לדבר איתנו?
תשאירו פרטים